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병약미소년 ㄷㄷ
그래그래 그건사실이야
체력은 복싱장 고고
체력 키우려면 또치헬스장으로.스파르타로 3대 500까지 단 3개월!
주변에 헬스 고수나 운동 잘 하는 사람 있는 게 아니라면
기초 체력을 맨몸운동으로 키우셔도 되고
아니면 헬스장 가서 pt 받는 것도 도움 될거에요.
잘 먹고 잘 자는 게 핵심
헬스장을 안 다니실 거면
걷기나 런닝+팔굽혀펴기/맨몸 스쿼트/풀업 정도
대신에 홀로 맨몸운동을 하면 부상의 위험 크니 항상 조심
ㅇㅎ 조심해야겠네요잘 참고하겠슴다 고마워욥!!
외관상 변화말고는 흠