님들 다이어트 하실때 식단어케하심
게시글 주소: https://w.orbi.kr/00070158524
수능 끝나고 즐겼으니 갓생달릴차례인데 아이디어가 고갈남
저탄수로 먹을건데 요리해먹는거에 밥이 많아서 곤약밥써도되나
고민중임뇨
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
학교선생님이나 학원선생님들이 모두 고2 모고 기준 80점 이하면 무조건...
-
https://arca.live/b/namuhotnow/122275397?p=1...
-
닭찌 2개랑 김치찌개랑 밥 캬
-
-
국어3 수학3뜸뇨.. 과탐 화지 할건데 하루에 국수영탐탐 시간분배 어케해야될까요??...
-
답공유 ㄱ
-
국어 그읽그풀vs구조독해(김도훈T)...
-
트럼프가 고립주의적으로 행동하는이유가뭐임? 중국에 관세폭탄+캐나다 멕시코에 관세25%먹이던데..
-
고3,엔수되바라 지금시기에 존나 도살장에 끌려가는 소처럼 있을뿐이다. . .
-
ㅈㄱㄴ 카드면 그이상 눌러줘용
-
제작년 수능(컷 높고 쉬움, 올해랑 비슷) 환산점수 컷 낮음 작년 수능(컷 낮고,...
-
양치하고 달달한 거 먹으면 맛 이상하길래 건빵 먹었는데 이것도 이상하네
-
66일만의 음주 2
는 꼴랑 청하 한잔 이것도 겨우 허락받아서 마심 수술부위 다 나을때까진 먹지말라고 하시네
-
뭐지 아직 덜 큰건가?
-
용됸 받음뇨 5
흐흐흐
-
진짜 개ㅈ됨? 아프지는 않은데..... 아 ㅅㅂ ㅈㄴ 싫다 진짜 ㅅㅂㅅㅂㅅㅂ
-
삼수 고민 2
언미영생지 현역 33142 재수 기숙학원에서 의대목표로 한달에 500넘게 쓰면서...
-
화작 확통 과탐 0
메디컬 가고싶은데 화작 확통으로 갈수있나요 과탐은 생지 할껍니다
-
모두 손 꽉잡으세요!!!
-
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4
-
과탐표점+5임 아님 최종 설대식점수에 +5임?
-
수능전주에 수학 실모 1주에 20개씩 풀어제낀거 도움된듯뇨 6
수능때 ㅈㄴ 피곤해서 국어 예열 제끼고 자고 국어 치고 수학때 좀 피곤했는데 나름...
-
50일 수학에 집합은 없고 함수는 있던데 집합개념없이 함수를 어떻게 가르치나요??
-
독해방법 정립->기출이 나은것같고 양치기->시간관리까지 연습되는 실모가 나은것같은데...
-
수학 이거 10 11 12 13중에 한두개만 발 걸릴법한거 나왔으면 /...
-
과 어디까지 가능한가요?
-
행복해요 3
안녕하세요
-
가득해진다 수능 시즌 이후로 내가 그냥 대학 다닐 때 한 번 더 해서 결국 잘 본...
-
화1 표본수준을 분명히 알고있을텐데 난이도를 왤캐 자꾸 좆같이내는거지? 진짜...
-
국어 4등급은 4
역시 이유가있다.
-
아프리카 (숲) 에서 방송 진행합니다 닉네임은 고전파0
-
나년 입장 5
또각또각
-
덕코복권 망했다 2
아무나 1등좀 뽑아봐요
-
얼버기 4
일어나보니까 저녁이네 ㅋㄲㅋㅋ
-
매복사랑니 0
3개 한 번에 뽑는 건 좀 무리인가
-
폰케왔다 3
내일유심만오면 나는새폰흐흐
-
그거 앎? 0
지우 피카츄 대머리임
-
예체능이고 모고에비해 수능좀망함 그래서 성대 생각하다가 대충 건동홍라인 대학...
-
캬 8
금삐까츄 캬
-
긍정적으로 마인드로 352일 공부하기 8일차 오늘의 소확행 : 어제는 사격 0발...
-
생1 유전 공부하다 파타우 증후군이 뭔지 검색해봤는데 1
충격적이네요.... 꿈에 나올까 무서워요ㅠ 오늘은 엄마랑 자야할거 같아요
-
사랑니 뺐는데 0
운이 좋았나봄 지금까지 온 치과 중에 젤 안 아팠음...
-
3월까지 깨작깨작하다가 3월부터 풀 악셀 밟으려는데 어떰 님들은 언제부터할예정?
-
리처드 파인만을 기억하세요 파인곳이 만, 튀어나온 곳이 곶입니다
-
비와서 산책 못가겠네 17
쭵쭵
-
지금 내가 전공공부를 하고 있지 않았을텐데 하지만 괜찮아
-
https://orbi.kr/0003380751
-
화장하는 남자? 3
이거 쉐딩하는 전용 맞나요??
-
김기현 아이디어 수1.2 현강 숙제가 얼마나 되나여
-
캬캬
간헐적단식인가
지금 생활패턴 씹창나서 ㅋㅋㅋ
패턴잡으면해볼까싶음 예전에 효과도봐서
제대로하네 ㅁㅊ
레전드P라 이런걸 세워놓지 않으면 아무것도 안함
틀이라도 잡아놔야 흉내라도냄
샤브샤브 1/2인분
샤브샤브는 밀키트로조질까요 아님 있는걸로
다이어트용으로 하기엔 밀키트는 양도 너무 많고 안조아하는 재료 잇을 수도 있어서 비추
샤브육수, 숙주, 청경채, 팽이버섯, 냉동샤브용소고기 이정도만 넣어도 좋음
가격도 싸고 여러 요리에 두루 쓰기 좋아서 관리 편한 재료들임
조리도 편함 걍 걍 라면냄비에 야채로 된 라면 끓인다 생각하면 됨
심심하면 유부, 오뎅 추가
전 저녁 닭가슴살 샐러드에 아침점심 평상시 먹던양에서 밥 1/2로만 조절했어요
밥 줄이는거 좋죠 또 저녁을 특정 식단으로 고정해주면 편한거같음 뭐해먹을지 고민안해도돼서
전 개인적으로 단백질 갈색지방 탄수화물 염류 4개 양만 잘 맞추면 그냥 평상시 드시던대로 드셔도 된다고 생각해요 식단 억지로 조절하다가 잠도 제대로 못잔적이 많았는데 그만큼의 효과는 없어보이는느낌
저는 단백질 탄수화물 총칼로리 얘네 3개만 생각함
막 GI지수랑 이것저것 생각하기엔 선수도 아니고 ㅋㅋㅋㅋ 그냥 몸 안망가지는 선에서만 빼자 마인드
걍 반찬 덜먹고 하루한개씩먹는 견과류 먹는걸로 모든걸 대체할수있긴함뇨 ㅋㅋ
쌀밥 한공기
김
김치
멸치조림
닭가슴살
참치
소고기
돼지고기
계란후라이
이 사이에서 조합해서 먹는듯
저도 간계밥 닭가슴살볶음밥 애용함뇨
맛잇게먹으면0칼로리
근데 이거 ㄹㅇ인게 스트레스 잔뜩 받으면 효과가없음
아닌가 올해 초에 재수하면서 7kg정도 뺐는데
그때 저탄수레이지 존나왔지만 살은 잘 빠졌음
걍 물+한끼 적당한거 하면 빠짐
맞다 물많이마셔야함
근데 물 많이마실거면 밥도 안먹어도됨
물 한 하루에 5리터씩 마셔주면 굿
유튜브
@1mindiet
저는 고기남자 영차 온백 3배럭돌림 이거좋음뇨
오ㅋㅋ 레시피잘알
ㅅㅌㅊ네.. 전 그냥 굶음
두부 ㄱㄱ